20. október 2019 - Svetový deň osteoporózy

Osteoporóza

  • je ochorenie látkovej výmeny kostného tkaniva, ktorá sa prejavuje ubúdaním množstva kostnej hmoty a poruchami mikroarchitektúry kosti, čo vedie k oslabeniu pevnosti kosti a tým k zvýšenej lámavosti
  • spôsobuje komplikácie – zlomeniny. Medzi najčastejšie miesta zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horný koniec ramennej a stehennej kosti
  • v populácii hlavne staré osoby a ženy v prechode. Odhaduje sa, že rizikom osteoporotickej zlomeniny je ohrozená asi každá tretia žena a asi každý šiesty muž vo veku nad 50 rokov. To predstavuje asi 6-8% populácie.

Orientačný test rizika osteoporózy

  • 1. Mal niekto z Vašich rodičov osteoporózu alebo utrpel zlomeninu v oblasti bedrového kĺbu po nezávažnom údere, či páde?
  • 2. Zlomili ste si niekedy kosť po malom náraze alebo páde?
  • 3. Užívali ste kortikosteroidy dlhšie ako 3 mesiace?
  • 4. Znížila sa Vaša telesná výška o viac ako 3 cm?
  • 5. Pijete pravidelne väčšie množstvo alkoholu?
  • 6. Fajčíte viac ako 20 cigariet denne?
  • 7. Trpíte hnačkami (vyvolanými celiakiou alebo Crohnovou chorobou?)
  • 8. Pre ženy: skončila sa Vaša menštruácia pred 45. rokom života?
  • 9. Pre ženy: vynechala vám niekedy menštruácia na obdobie viac ako 12 mesiacov (s výnimkou tehotenstva či prechodu)?
  • 10. Pre mužov: trpeli ste niekedy impotenciou, nedostatkom libida alebo inými príznakmi spôsobenými nízkou hladinou testosterónu?

Vyhodnotenie

Ak ste odpovedali „Áno“ na viac ako jednu otázku, neznamená to ešte, že máte osteoporózu. Diagnózu môže stanoviť len lekár na základe vyšetrení vrátane denzitometrie skeletu. O výsledku sa poraďte so svojím lekárom, ktorý rozhodne, či je potrebné ďalšie vyšetrenie.

Kto by mal venovať zvýšenú pozornosť orientačnému testu rizika osteoporózy

  • Ak ste žena a máte viac ako 65 rokov
  • Ak ste muž a máte viac ako 70 rokov
  • Ak ste žena v strednom veku alebo muž a v dospelosti ste už utrpeli zlomeninu
  • Ak niekto vo Vašej rodine trpí osteoporózou
  • Ak fajčíte
  • Ak máte veľminízku hmotnosť
  • Ak trpíte chorobou, ktorá spôsobuje osteoporózu (nízka hladina testosterónu u mužov, reumatoidná artritída, črevné poruchy, rakovina)
  • Ak užívate lieky, ktoré spôsobujú osteoporózu (glukokortikoidy, lieky proti rakovine prsníka, lieky proti záchvatom, lieky na štítnu žľazu)
  • Ak ste si zlomili kosť pri zanedbateľnej okolnosti
  • Ak strácate výšku alebo sa začínate hrbiť

Desatoro proti osteoporóze

  1. S prevenciou treba začať už v detstve a pokračovať v nej počas celého živote.
  2. Pre jej vznik je kritické obdobie dospievania, menopauzy a staroby. Ľahostajní k prevencii by nemali byť ani muži.
  3. Mlieko a mliečne výrobky sú optimálnym zdrojom vápnika.
  4. Topené syry sú menej vhodným zdrojom vápnika.
  5. aktóza a kyslé prostredie zvyšujú využiteľnosť vápnika.
  6. Niektoré druhy zeleniny sú doplnkovým zdrojom vápnika (napr. tmavozelená listová zelenina...).
  7. Vitamíny (D, C, B6, K1) majú prioritný význam pri vstrebávaní  a ukladaní vápnika.
  8. Pri prevencii a liečbe osteoporózy je dôležitý pohyb a cvičenie.
  9. Fajčenie a veľa čiernej kávy pôsobí negatívne na metabolizmus vápnika.
  10.  Pri nedostatku vápnika v strave ho treba doplniť v inej forme.

Novinky a aktuality

Kde nás nájdete? Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Poprade nájdete na Zdravotníckej ulici 3525/3. Nízka dvojpodlažná budova priamo susedí s areálom hlavnej popradskej nemocnice.

Navigovať Kontakt Kontaktný formulár
Prehliadaním našej stránky súhlasíte s používaním súborov cookies. Tie nám pomáhajú vylepšovať naše služby.
Viac informácii o cookies a ich vypnutí.
Súhlasím
x